BMI, vücut ağırlığının (kg), boyun karesine (m²) bölünmesi ile hesaplanır. Bu değer yaş ve cinsiyetten bağımsızdır. Bununla beraber, BMI kullanımı, çocuklarda, hamile kadınlarda ve çok adaleli kişilerde doğru sonuç vermez, bu nedenle kullanılmamalıdır.

BMI hesaplanmasında iki örnek:

	Ayşe Hanım‘ın ağırlığı 70 kg, boyu ise 1.60 m’dir. Buna göre Ayşe Hanım‘ın BMI değeri:   70 / (1.60)²= 70 / 1.60 x 1.60 = 70 / 2.56 = 27.34 kg / m²’dir.
	Hasan Bey‘in ağırlığı da 90 kg, boyu ise 1.70 m’dir. Buna göre Hasan Bey‘in BMI değeri:   90 / (1.70)² = 90 / 1.70 x 1.70 = 90 / 2.89 = 31.1 kg / m²’dir.

Sağlık otoriteleri, BMI değerlerini, normal kilolu, fazla kilolu ve obez şeklinde gruplara ayırmışlardır.

 

BMI Değeri
18.5 kg / m²’nin altında olanlar	Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar	Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar	Fazla kilolu
30-39.9 kg / m² arasında olanlar	Obez (şişman)
40 kg / m²’nin üzerinde olanlar	İleri derecede obez

olarak tanımlanmaktadır.
Bu sınıflamaya göre, Ayşe Hanım fazla kilolu, Hasan Bey ise obezdir.
Siz de bu formül ve tabloya göre kendi kendinizi değerlendirebilirsiniz.